dzien nie

Chyba w jeden dzień nie zdąży tyle zapakować http://www.youtube.com/watch?v=ifm5QmSbNkg Obczaj na koniec jak mu brzuch wywaliło :), filmik całkiem spoko. Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-16 21:12:19

9:00 - Płatki z mlekiem 10:00 - Czasami coś słodkiego albo jakiegoś loda 12:00 - Chleb z masłem pomidorem i serem żółtym, lub bez pomidora 14:00 - Obiad, to zależy co jest najczęściej mięso 17:00 - To różnie czasami jakąś kanapkę czasami coś innego 21:00 - Kolację też jakieś kanapki. Coś czuje, że ta dieta za najlepsza nie jest nie umiem liczyć [...]

mój wiek to 39lat. Trening siłowy 4 x w tygodniu po około 60min (dzielony). Na czas letni zrezygnowałem z ćwiczenia nóg (wrócę do nich w połowie września). W zamian 2x w tygodniu w dzień nie treningowy rower i wycieczki po 100-150km ze średnią 26-27km/h i nie na kolarce :).(oczywiście podczas jazdy dodatkowo banan + jakieś batony weglowodanowe. [...]

mój wiek to 39lat. Trening siłowy 4 x w tygodniu po około 60min (dzielony). Na czas letni zrezygnowałem z ćwiczenia nóg (wrócę do nich w połowie września). W zamian 2x w tygodniu w dzień nie treningowy rower i wycieczki po 100-150km ze średnią 26-27km/h i nie na kolarce :).(oczywiście podczas jazdy dodatkowo banan + jakieś batony weglowodanowe. [...]

witaj, wystarczy ze pijesz tyle ile pijesz wody na co dzien, nie ma koniecznosci specjalnie nawadniac organizm stosujac jakies ilosci wody, ktore maja za zadanie chronic nerki, bo nie wystepje ryzyko ich obciazenia czy uszkodzenia, jak suplementacja bedzie przeprowadzona w sposob standardowy;-) jak wiec stosujesz okolo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt [...]

No no panie wszechwiedzący.Hcg rowniez rozblokuje przysadke poprzez sprzeżenie zwrotne.Opini jest masa,jednak mowie to co sprawdzone.Nie chce mi sie na ten temat kłucić,wiec jesli nadakl bedziesz sie upierał to nie bedę Cię przekonywał.Oczywiście metka do 20mg dzień nie powinna zablokować jaer,a tylko obnizyc poziom tescia do 1/3.Wiec 5-8 tabsow [...]

ostatnio troche przezywali ze veda musieli opuscic jeden trening ale jeden powiedzial ze nic sie nie stanie jak w jeden dzien nie zrobia treningu klatki :)

ja zawsze staram sie cwiczyc mozliwie wczesnie bo potem mam powera na caly dzien ,nie ma ze mi sie czegos nie chce czy cos takiego.po treningu powinniens miec raczej twarde napompowane miesnie ,oczywiscie z czasem sie rozluznisz

A czemu wszyscy sie upierają z tym propem by go kłuć co 2 dzień? Nie pamiętam gdzie ale w którymś poście chyba Uriel (nie daje głowy) wklejał wykresy że stężenie propionatu utrzymuje sie na stałym najlepszym poziomie właśnie jak sie go wali codziennie....

zapewne jesteś ektomorfikiem, musisz zrobic tak jak napisał TomQ-MAG, pamietaj ze jeśli bd miał np zapotrzebowanie 3600kcal to zeby z nia na dzien nie wchodzić na ten pułap ponieważ zalejesz sie w większosci tkaną tłuszczową, dlatego powinienes z tygodnia na tydzien dodawac ok. 200/300kcal az dojdziesz do Twojego zapotrzebowania dziennego i jeśli [...]

Wiesz przeskok z -200 na +300 to różnica 500kcal, która naprawdę dla organizmu jest trudną do zaakceptowania z dnia na dzień. Nie uzyskałem odpowiedzi, czy jeżeli będę podczas "przestawiania" ćwiczył na masę może mi to jakoś zaszkodzić? Z góry dziękuję za odpowiedź.

i tak powinno byc, sex takze w dzien nie treningowy

[...] - bo tych prosow bylo poprostu mniej :-) jak dla mnie slabym pro byl tez sp. art atwood - jesli chodzi o caloksztalt... no i najslabszym mro byl chris dickerson - po dzis dzien, nie wiem jak on mogl cos wygrac a nawet ugrac sandowa :-) ps. jon andersen mi przyszedl do glowy, ktory lubi sobie zalac lapy i kaptury olejem tez %-) Zmieniony przez [...]

jest ok , ciśnij do celu :-)) pamiętaj tylko, żeby każdy dzień nie wyglądał tak samo :-)

To raczej z dnia na dzień nie złapałeś nic jak tak długo z nimi już przebywasz, na tą chwile pozostaje obserwacja.

To raczej z dnia na dzień nie złapałeś nic jak tak długo z nimi już przebywasz, na tą chwile pozostaje obserwacja. dzięki

tu pomyłki nie mogą się zdarzyć jak mnie zaczeły swędzieć i guzek się zrobił przyładowałem 40mg jak ustapilo pociagnąlem pare dni po 20mg i przerwałem wszystko zeszło i odpukać po dziś dzień nie wraca

[...] na kobietach młodych i starszych. U tych w starszym wieku stanowiło to pewien problem, gdy białko w diecie było tak podzielone, że na jeden posiłek przypadała większość dziennej podaży, jeśli dobrze pamiętam. Tylko, że w tym przypadku nie były to typowe jak dla kulturystów ilości. Ogólnie jeśli spożywamy większą ilość białka w jednym [...]

Dobra już jest spoko wróciłem do formy, a pierwszego dnia to trochę ciężej było na treningu i mniej ochoty miałem ale jest luz nawet zwiększyłem na niektóre ciężary obciążenie i nie z chudłem bo mi biceps podskoczył jak mierzyłem w niedziele w drugi mój dzień nie treningowy czyli nie był napuchnięty mam już 36 wcześniej 35. I ładnie bo z pół roku [...]

Moja suplementacja wygląda obecnie tak oczywiście dieta najważniejsza:) RANO 1 x HB PO ŚNIADANIU 1 x ARTHROBLOCK® FORTE 2 x CLA PO OBIEDZIE 1 x CHROM PRZED TRENINGIEM 2 x HBOLON 5 x BCAA 2 x CLA PO TRENINGU 2 x HBOLON 5 x BCAA 1 x ARTHROBLOCK® FORTE PRZED SNEM 1 x HMB 2 x CHELA MZB Jak dawkować w dzień nie treningowy ?